鱼升糖指数排名

升糖指数是40，鱼是口感很软嫩的一道食材，为温热带的淡水底栖生活鱼类。其营养丰富，是一种高蛋白质低脂肪的营养保健食品。鱼味鲜肉美，剌少肉厚，风味独特。洗净的鱼切断，用料酒、食盐腌10分钟，油烧到7分熟，放入大蒜、豆瓣酱炒，加入鱼断翻炒5分钟，加水收汁，煮面后将鱼放入面中即可食用。