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对于没进行过训练的人来说,低强度训练是有用的,主要有以下几个方面的原因。
1可以让我们的身体机能保持在一定的水准,延缓衰退。
2对于身体素质比较差的人来说,可以强化身体素质,改善身体机能。
3只要是力量训练,都可以对我们的肌肉外型进行改善。
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