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没白练,一般训练没感觉分两种情况,第一,新手刚开始健身,动作都没有掌握没有感觉。
第二,老手健身时间长了,偶尔发现做动作没感觉怎么办不管肌肉有没有感觉,肌肉都已经练到了,其实肌肉泵感跟很多因素有关系,你吃了多少碳水,喝了多少水,睡得好不好心情好不好一组练多少下,组间休息多久,所以记住一点千万不要因为泵感,而感到焦虑
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