回只练力量，不练肌肉，这个很困难，因为我们在训练的时候，肌肉会全程参与到训练中当中，而通过训练，肌肉会自然而然的越练越强壮，所以这个时候需要减少我们训练的次数，加大我们训练的力量，这样使得肌肉会长得慢一点
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