提子升糖指数高吗

提子含糖量一般可达到20%-30%，相对于其他水果而言含糖量较高，如柚子与梨的含糖量均在12%左右。提子含有丰富的营养物质，如维生素A、碳水化合物、钙等，但其糖分以葡萄糖为主，容易被人体吸收，易被胰岛素转化为脂肪，食用过量的提子可能会导致肥胖。

对于减肥人群，建议少吃或不吃提子，可以选择含糖量较低的水果，如柠檬、牛油果等。另外糖尿病人在血糖控制不好的情况下应避免食用提子，可能会引起血糖波动。如果血糖控制在正常范围内，可以在两餐之间少量进食提子。