巴旦木含钙量多少

巴旦木每100克种仁含钙234毫克。

巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便而且巴旦木中是含有膳食纤维和维生素的，对于缓解便秘都是有帮助的。

经常早餐和午餐后食用巴旦木的人们会有更强的饱腹感，从而降低血糖的浓度其次，巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低，有效控制体重。