热量：600大卡/100g。
营养成分：脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白质19克、纤维素3克。
食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。
热量大约:582大卡(100克)材料：红枣200克、巴旦木100克、棉花糖180克、黄油35克、奶粉50克。
制作方法，1.将红枣去核塞入巴旦木。接着将黄油放入锅中融化，再加入棉花糖炒化，保持全程小火的状态。然后加入奶粉进行搅拌，直至完全融合。
加入巴旦木遭进行搅拌，放进奶粉中来回翻滚即可。
