玉米和小米哪个升糖快

玉米跟小米这两种东西的含糖量不是很高的，它们的主要成分是淀粉以及纤维素，如果两者做对比，那么小米的含糖量要高于玉米，因为小米的淀粉含量比较高，淀粉水解就是葡萄糖，可以直接被身体吸收。同样100克的玉米跟小米，小米的淀粉占到70%，而玉米的淀粉只有50%左右。