玉米粥怎么吃不升糖

可以试试看以下方法：

1煮玉米粥时加入适量其他杂粮、豆类和肉类，不仅可增加营养，同时还能降低玉米粥的升糖能力。

2粥熬得越烂，精糊化程度越高，升糖会越快。最好是集火煮，少加水。

3一次不可喝太多玉米粥，最好不超过一碗的量。

玉米粥本身含糖量高，再加上做成粥容易消化，更是升糖快，所以，玉米粥怎样吃都是升糖高的食物。

如果想吃玉米，可以吃玉米棒。新鲜的玉米直接煮熟吃，升糖还慢一点。