20克玉米升糖，指数20克玉米升糖指数，对于比方说炒菜来说，放上20克的玉米淀粉，他是升档指数是不算高的，所以说如果要是多了，那肯定是他的升糖指数是挺高的，在85%左右，那么20克淀粉要是用在炒菜，他的升糖指数是不算太高的，影响不了多少，对血糖高的人吃了也是没有什么关系的
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