单杠卷身上和引体向上哪个累

单杠卷身上相对比引体向上累点儿。因为单杠卷身这个动需要活动到身体的上肢力量，腰腹核心肌肉群及腿部整体协调发力，动作要连贯一气呵成。当然了，做好单杠卷身之前肯定的要引体向上为基础动作来锻炼，引体向上能够锻炼到上肢力量增强，腰腹核心力量发力。