六十岁能做十个引体向上，可以增强背部的肌肉，引体向上是最为经典、也是最有效的背部训练方式之一，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行刺激。
一 坚持进行引体向上训练，可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，当然可以增强手臂的肌肉。
二、引体向上的主要的发力部位是背部和手臂，因此除了背部肌肉的增强外，手臂训练的增强也是十分的明显，如果想要手臂训练更增强，可以使用反握窄距握法，可以让手臂的参与力度更大。
三、可以帮助减肥，引体向上增强了肌肉，提高了基础代谢，从而增加日常热量的消耗，所以又可以帮助减肥的作用。另外还有助于脊柱的健康，引体向上不但可以矫正脊柱位置，改变轻度的脊柱侧弯、驼背、含胸等不良体态，对于轻度的腰椎间盘突出、颈肩疼等也有显著治疗效果。
六十岁引体向上一般做6个左右。形体向上主要看个人的身体，特别是臂力和腹肌的力量，平时注意体育锻炼的话，六十岁引体向上做几十个也没问题，但平时缺少体育锻炼的话就很难完成引体向上。为了更好的提高全民身体素质，建议广大市民都能积极参加体育锻炼。
这个问题问得好，其实六十以上的老年人做引体向上的数量绝对是因人而异的，有的七十多岁老年人能做几十个大循环和引体向上，有的很年轻的人也做不了几个引体向上，区别就在于长期的正确的坚持不懈的努力锻炼的结果，所以说能做多少个引体向上不能用年龄衡量。
