两个动作，到底哪个更难呢这是因人而异的。如果一个训练者的背部肌群训练的更发达，那么他就觉得宽距引体向上就要比他做窄距引体向上来说更简单一些而另外如果有的训练者的手臂屈肌的力量更大一些，他就会觉得窄距引体向上比他做宽距引体向上要更简单一些。
回宽距难
引体向上最简单的是反手引体，第二简单的是与肩同宽的引体向上，然后是略比肩宽和略比肩窄的引体向上。最难的是两倍肩宽握距以上引体向上。
当然还有更难的双力臂，前水平引体向上，单手引体向上。
引体向上没有在健身三大项里面，但是引体好处还是很多的，建议长期训练。
