如果您的水平已经到20以上，还没有到40，那您应该是训练水平比较高的长期健身训练者，我也经常训练，我认为全程标准引体向上40个还是很难的，我一般标准到30就开始悠杠，最后都是悠上去的，个人认为，首先增强握力，可以借助硬拉带，其次加上核心训练，杠上训练一定要稳，最后加强二头训练，有可能二头是薄弱点
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