海带有那么多好处，那么如何挑海带呢海带的选择：一看霜，二摸厚度，三闻鲜味。
1、其一，要看海带表面的白霜。这白霜便是甘露醇，很有营养，所以，有白霜的是好海带，没有的则质量不好。
2、其二，要看海带的颜色。海带颜色较深，灰绿色且自然的是好海带。翠绿色则不要挑选。
3、其三，要看海带是否完整，厚实，是否有小空洞，如果海带小且碎，或者有大面积破损，有小空洞则不要买。
4、其四，海带摸起来手感不粘者为好海带。
5、其五，海带，挑海带时，也要闻一下味道，海带也有浓厚的海鲜味，如果有其他异味，则应该慎重选择。
