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清汤米线热量

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清汤米线热量

300大卡。

用料:米线300g,干豆腐丝50g,清汤 一碗,鸡胸肉 一小块,青菜 一小把,蘑菇30g,豆芽30g,木耳20g,四川泡菜15g,黑胡椒粉3g,盐3g,糖2g,鸡精2g,料酒5g。

清汤米线的做法步骤:

步骤 1:木耳、米线分别用温水泡30分钟,其它蔬菜洗净待用。

步骤 2:鸡胸肉切成薄片,用料酒和少许盐腌制一下。

步骤 3:锅内倒少许油,放入四川泡菜煸炒出香味后,分别加入泡好的木耳、蘑菇翻炒,而后添汤

步骤4:开锅后,放豆芽、干豆腐丝,再加入黑胡椒粉、盐、糖,大约煮5-8分钟。

步骤5:待再次开锅,倒入腌制好的鸡胸肉,用筷子划散,加泡好的米线略煮,关火,放入青菜,加鸡精即可。

清汤米线热量

一般过桥米线每100克每100克是167大卡如果是买方便米线的话,热量就比较高了,每一百克大约是370多大卡。米线的热量不高,多吃不会发胖的,干的米线100克360卡,煮熟后吸水,所以100克100卡左右。外面买的一般一碗有400卡,当正餐不会发胖