30公斤。
换算关系为:哑铃卧推1公斤=杠铃卧推1.5公斤。
卧推是锻炼身体的有效途径之一，其中哑铃卧推的难度比杠铃卧推更大。因为哑铃卧推不仅需要使用腰部力量，同时需要配合全身的协调。
哑铃卧推20公斤杠铃能推多少
心理
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