杠铃的知识精选

可以帮助长高的，吊杠铃的时候，四肢会被充分的拉伸，对于下肢骨的生长也有刺激作用，在吊杠铃的过程中，新陈代谢的速度也可以变得更快，血液循环速度自然也能够提高，可以让个子长高。不管用。臂展、身高基本都是基因和自身生长激...

合适的呀。我个子155厘米，我就是用1.5米的杠铃杆做硬拉，正合适的。对于个子高的我就不清楚了，感觉杠铃杆的长短对硬拉的影响不大，主要是看你站立时双脚的距离，双腿间距大的话还是要长一点的杠铃杆会更合适些，还是看每个人的...

17岁买，60公斤可以拆卸组装的杠铃比较合适，因为17岁的年龄正是身体和精力最充沛到时候也是可以训练力量最好的时候，不管是背部，胸部，腿部，手臂肌肉都可以通过杠铃的卧推，深蹲，划船，弯举来增加重量和肌肉，先从轻慢慢随着力量增大...

1、2米长合适。一般来说杠铃杆1米2是专用长度，最大的杠铃片的直径大约是45厘米，杠铃的重量也有好多种，如果要想选择杠铃的长度，也可以根据自己的身高，体重，以及自己想要锻炼的强度，在专业人士的指导下选择适合自己的比较好。...

杠铃杠杆长度根据个人的喜好，体重，身高进行选择。杠铃杠杆的长度并没有标准规格，长度150-180cm不等，直径多在2.2-2.8cm之间，杆重6-8kg不等，这种长度和重量比较适合设置家庭健身房和新手，配套的杆以水泥、电镀或小孔径的胶皮...

杠铃能推大约50kg。因为哑铃推的难度要比推杠铃更大，哑铃卧推达到25公斤的话，杠铃一般成绩会更好，大约能达到两倍左右。所以就可以达到大约50kg。...

相当于哑铃卧推66kg换算关系为:哑铃卧推1公斤=杠铃卧推1.5公斤。卧推是锻炼身体的有效途径之一，其中哑铃卧推的难度比杠铃卧推更大。因为哑铃卧推不仅需要使用腰部力量，同时需要配合全身的协调。...

18米杠铃杆够用1、5还是1.8还是你自己躺下去试啊，一般来说我感觉大点的好。如果放不下就只能1.5了。1.5米的便于存放，节省空间！推胸一般都用长的1.8(9)米，练肩的一般都用1.5(6)米不过最好用长的.什么都可以练。其实趋避不...

问：1.8米25mm国标杠铃杆承重多少是不可能断的!现在正常20KG的杠铃杆上可以承受150KG的，你加到100KG顶多把杆子给压弯了，我在健身房练的时候就是的，我加到100KG的时候，推几组，杆子竟然弯了！或者奥运会用的那种?我现在用的是1....

提拉杠铃一端练的是肩外展功能，杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。...

杠铃片铸铁的好的啦，健身房里比较常见的专业型杠铃片，内部为铸铁材质，外面包有一层磨砂面的橡胶材料。这种杠铃片的优点是手感好，密度高，给专业选手使用时比较得心应手缺点是价格较高，相同重量的产品，其售价是全胶杠铃片的2-...

你可以用一些清洁剂之类的东西把它泡一下，拿出来晾干。用滑石粉，一周内保证全部消除味道。可以用菠萝和醋，是吸胶皮味的。不要用水泡，使用抹布配合洗衣粉擦拭即可，洗干净以后放在阳台上通风晾干，放置一段时间，味道就没了。...

杠铃卧推背酸的原因可能有，发力方式不正确，卧推的正确发力方式应该是双臂夹紧，然后手腕锁死，用胸发力推杠铃，这样受力就是胸部多，如果姿势不正确那么就会引起其他部位，比如肘关节还有背部，肩部都会参与发力，则会引起其他关节的...

这个问题回答主要把握以下几方面。绳索硬拉和杠铃硬拉的区别主要是，个体完成硬拉动作所使用的载具不同。绳索属于软性载具，杠铃属于固体载具。个体使用软性载具的绳索完成硬拉动作，对个体协调性掌控要求高，杠铃相对简单些...

15米的杠铃杆的重量大约是在11250000克左右，最大的重量可以达到12600000克左右。通常情况下，杠铃杆的长度不会超过1000毫米。...

杠铃划船，80公斤入门。。杠铃划船相比于哑铃划船，它具有更佳的稳定性。重心始终在腰部。以下位置不会发生偏移，所以杠铃划船。相较于哑铃划船，他可以拉起更大的重量，它也是背部的黄金动作。练背。必须练杠铃划船，这样有利于...

这个的训练时间没有什么严格的规定的，只要不是饱腹的状态都可以。通常运动比较好的时间是早上7点和下午4点，练习杠铃深蹲也可以在这个时间。...

国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1.2，1.5，1.8，2.2（米）2、握手直径：25mm28mm30mm32mm50mm推荐28mm，因为奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的增加安全承重，25mm的明显是低端...

&nbsp目字杠铃杆的用法，人在目字杆的中间，两段加上杠铃片，双手相对握，进行硬拉。可以更好的练习硬拉，顺道对下肢有非常好的刺激...

我就是一个体育锻炼爱好者，经常锻炼身体，至于杠铃实力推肩达到50kg，可以说是一个处级水平吧，一般情况下，就是不经常参加体育锻炼的人也能达到40kg，所以50kg不算什么高水平，如果经常锻炼身体的可以达到80至100kg的，希望大家都...

哑铃膏方和杠铃膏方是有很大的区别，哑铃膏方更多的是要到核心的参与，所以要求。训练者有极强的身体平衡能力。和杠铃的膏方则是练到了全身的爆发力，对训练者要求。没那么高，所以新手要从杠铃高翻开始两者之间的区别在于哑...

30公斤。换算关系为:哑铃卧推1公斤=杠铃卧推1.5公斤。卧推是锻炼身体的有效途径之一，其中哑铃卧推的难度比杠铃卧推更大。因为哑铃卧推不仅需要使用腰部力量，同时需要配合全身的协调。...

杠杆一般20公斤，杠铃根据杠铃的不同，杠铃片重量不同。有的杠铃片从2.5公斤开始，有的从5公斤开始。每一个杠铃片有10公斤，有15公斤。有20公斤等。总重量可以用杠铃片进行调整。...

只有根据运动员参加的级别来定的，你的级别低，杠铃片加的就少，你的级别高杠铃片相对加的就多，最高的可以加到300公斤以上的杠铃片。...

杠铃杆有轴承和无轴承区别在于:有轴承的杠铃杆用起来较顺，轻快而无轴承的用起来比较吃力，但好掌握。如果套筒无法顺滑转动，运动员在进行翻铃、抓举等举重动作时，加装在套筒上的杠铃片将产生离心力将对运动员的手腕、肩等...