1、调节呼吸
通过调整自己的呼吸，可以缓解焦虑，调整情绪。
2、适当的运动
每天进行半个小时左右的有氧运动，让身体产生内啡肽，它能让你更快乐。
3、多读书
4、劳逸结合，规律作息来提高睡眠质量。
5、好心态
与其抗拒焦虑，不如学会接纳，接纳自己的不完美，接纳未知的情况。
6、断舍离
通过简化生活来减少压力，为自己找一种适合自己的舒适的生活方式。
多去爬山，旅游，交朋友，拍照，或让自己忙起来。
为一件小事焦虑，调整心态的话，就是要转移注意力。
当自己的注意力全在这件小事上的时候，就会更加的焦虑，所以我们想办法要做点别的事情，让自己忙碌起来。
