升糖指数60%
做法：
1、将速溶燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。
2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。
3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。
4、洒上杏仁粉。
速溶燕麦片的升糖指数大概要好几十吧，也要看是哪种燕麦片，如果是那种纯谷物的燕麦片，成分只有燕麦的，那升糖指数就不高，如果是那种即食的燕麦片，有的甚至加了好多其他谷物脆的，就类似于零食了，那么升糖指数很高而且热量高，营养基本没有
