首先吸气不足，说明你吐气吐的不够。游泳要求都是遵循，水中口鼻吐气。有些人吸气不足，就是在水中没有吐气动作，而是仓促的在抬头换气时，一次完成吐气和吸气的两个动作，所以，吐气不够充分，吸气自然就少。
通常有这些错误的人换气的时候，还带着声音“噗”或是其他奇怪的声音，其实就是往外吐气的声音。
所以，正确的换气动作是，在水中口鼻吐气，然后抬头张嘴吸气，其实也不需要过分做吸气的动作，只要在水中吐气了，张嘴自然就有新鲜空气进入（大气压强原理）。特别注意：吸气一定不要用鼻子，用鼻子吸气100%呛水。
其实主要是缺氧造成的呼吸不畅。 初学游泳时总会紧张，而肌肉紧张也会消耗血液中所携的氧分，致使脑供血不足导致缺氧，感觉呼吸不畅。
而且蛙泳姿势不规范会使在水面停留的时间较短，所呼吸到的氧气不足，而在水下又过于注重吐气这个动作，形成了深呼吸。这时肺活量小的人就会感到呼吸困难。 解决办法很简单，就是在水下呼气时将嘴缩小，尽量柔和的吐气，划水随动作不要急，频率放慢就好。上来时，得马上用嘴吐完气，然后又马上吸气，换气时间很短，必须把握好。
