最不升糖的主食是玉米面

不是。因为不生血糖的食物主要包括粗粮，其中的膳食纤维含量比较高，其中包括糙米、荞麦、燕麦等。还有杂粮，主要包括黑豆、黑米、玉米、黄豆。

最不升糖的主食不是玉米面。是馒头。血糖高的人。就应该管住自己的嘴，多运动，不要胡吃海喝。还有一些水果也是不能吃的。