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臂力棒做完怎么拉伸
心理
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拉伸是反方向的,比如二头肌,弯举的时候肌肉是
紧张
的收缩状态,那么拉伸的时候把
胳膊
伸直,另一只胳膊配合下压,这样就能达到拉伸效果。
这有助于训练后的疲劳恢复。
标签:
拉伸
臂力
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