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哑铃练背部肌肉
心理
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单臂哑铃划船
动作方法:右手放在长凳上,上身与地面平行,左手抓握哑铃,右臂伸直。
上拉哑铃 屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。在最高点停约2秒钟! 然后慢慢伸直
胳膊
还原,
背部
绷紧
标签:
背部
哑铃
肌肉
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