用十斤的哑铃锻炼身体半年的话，身体会有明显的变化。
一是负重训练，你的手腕、手臂的肌肉力量会得到明显增强，二是通过深蹲和扩胸，胸部及背部还有腿部的肌肉得到增强，三是身体的线条感会明显有变化，力量感也会增强，四是通过运动，整个人的精神面貌和气质也会有一个明显变化，会给人感觉有精神，浑身充满力量感。
10斤的哑铃，训练半年，其实身体是有变化的。
一个人，每天训练10斤重的哑铃，时间一长，他的身体线条更加好看，他更加有力量。
一个人，拿着哑铃训练，坚持半年，如此一来，不仅自己身体上有变化，自己的心理上也会变得更加的强大，此外，自己也会变成一个自律的人。
