洋葱含钙量排名

每100克的洋葱含钙量仅为24毫克，即使是在蔬菜中它的含钙量也并不算高，每100克菜心含钙为410毫克，每100克芥蓝的含钙量为199毫克，又比如每100克木耳菜含钙量为166毫克，这些蔬菜的含钙量是洋葱的几十倍，所以说吃洋葱补钙效果并不理想。