是米饭哦，主食是指你在吃饭是吃的主要的量，生米一百克需要煮熟就需要加水，那么就不止一百克了，而米饭一百克就指的是烹饪后一百克，两个不一样哦，而且一百克米饭并没有多少，不应该因为减肥而饿坏自己的身体，人每天摄入的碳水化合物并不止一百克
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