常喝牛奶有什么好处和坏处

多喝牛奶的好处就是可以强身健体，无论是哪个年龄段的人，每天坚持喝牛奶，不仅可以补充身体所需的营养、蛋白质，增强机体免疫力，还可以有效的美容养颜，可以说是益处多多的。

坏处就是有部分人群对于牛奶喝多了以后，反倒是增加了肠胃的消化负担，影响正常的身体状况，所以，牛奶的饮用量一定要因人而异，掌握好量才行。

我个人觉得常喝牛奶的好处主要是有利于补充人体所需的蛋白质，牛奶的蛋白质属于动物蛋白质，是优质蛋白质，对人有好处。坏处就是有的人喝牛奶会有轻微的腹泻。