35分钟3500步是快走。
按照这个速度，一分钟大概100步，挺快的。
每天坚持有氧运动，可以提高免疫力，对排除体内毒素有很好的效果，同时有美容的功效。
调查显示，做运动的要比不做运动的免疫力提高百分之八十，进入老年状态，自理能力也比同龄人要强。
不算快走，35分钟走3500步，可以计算出一分钟走路100步，按成年人正常走路计算的话，每两秒钟可以走3步，那么一分钟就是90步。快走一分钟是125步到138步左右，所以不算是快走！
健步走的标准就是速度的快与慢，也是决定锻炼效果的重点。这一项因人而异，慢步走每分钟大概是七十到九十步，中速走则是每分钟90——120步，快步走是每分钟120——140步，极快速走能达到每分钟140步以上。你这35分钟3500步其实并不算快步走。不过只要运动了就会有效果的。
