对的，跑步机上5挡的速度，基本算快走。
对体质差的人算慢跑，对体质好的人算快走。跑步机5的速度就是指一小时五公里的速度。这个速度是一个很慢的速度了，中速走就可以达到每小时五公里。
一般来说，慢跑的速度应该设定在8以上，也就是每小时八公里的速度。当然这个需要随着练习的深入，慢慢增加跑的速度。
跑步机上5挡的速度，基本算快走。
对体质差的人算慢跑，对体质好的人算快走。慢跑属于中等强度有氧运动，而这个中等强度对每个人来说都不一样，只要感觉能比较轻松地完成，而又有一定难度，运动起来微微出汗即适合，通常速度为6～8。新手用跑步机，建议从速度4～6开始快走，然后慢慢增加速度，逐渐达到慢跑速度，这样不至于拉伤肌肉和出现意外
