蛙泳低头憋气和吐气各几秒

三秒左右。蛙泳一般在水里飘浮三秒左右，然后划水抬头换气，其实吐气多久也是因人而异，只要自己感觉舒服就可以，蛙泳本来就是一项比较休闲的游泳方式，掌握了正确的方法游起来很轻松，也很舒服，特别是换气节奏掌握好，感觉非常轻松，再有就是游泳时身体一定要放轻松。