趴青蛙就是趴二位，是一个压胯的动作，一个人可以单独练习。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练横叉。
最新推荐
- 1广东蒸青蛙做法
- 2活林蛙的正确处理方法
- 3青蛙卷的做法大全
- 4牛蛙正宗做法
- 5菜蛙的正宗做法
- 6凉拌青笋正确好吃的做法
- 7成人趴睡的正确姿势
- 8牛蛙烧甲鱼的正确方法
- 9青蛙炒玉米的做法
- 10咸青柠的正确吃法
- 11蛙泳顶髋的正确方法
- 12青岛山菜焯水的正确做法
- 13牛蛙炒青豆做法
- 14半青蛙趴标准动作分解
- 15燕麦粉青蛙的做法
猜你喜欢