大约十个左右一组就可以，这也是根据年龄段而决定的，如果是身体好，年轻的运动员可以多做一些，如果是岁数稍微偏长一些，就可以少做几个，这是根据自己身体和锻炼的时间长短而定的
12公斤哑铃弯举多少个一组合适
心理
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