总的来说加碘盐更好，因为北京属于内陆地区，人们很少有沿海地区那样大量食用海产品的习惯，容易碘摄入量不足，国家也是考虑到这一点，才会一直推行加碘盐的。
而且这不是居住地区的问题，是需要长期大量摄入富含碘的食物的问题，平时经常吃海带紫菜啥的才行
食用加碘盐还是无碘盐，不同的人群是不一样的。
对于生活在海边的人群，食用含碘的海产品较多，碘的摄入量达标，那么食用无碘盐较好。对于生活在内陆地区的人群，大部分人通过自然食物摄入的碘不足，那么食用加碘盐较好。对于患有甲状腺功能亢进的人群来说，需要严格控制食物中碘的摄入，就必需选择无碘盐了。食物中含碘较高的食物有海带、紫菜、海产品等。
