月子餐的食谱有很多，月子餐可以吃小鸡炖蘑菇汤，同时也可以喝一些小米粥，或者吃一些红糖鸡蛋。要做到营养物质均衡摄入，才有助于月子期间身体的恢复。
1、小鸡炖蘑菇汤：小鸡炖蘑菇汤对月子期间恢复有好处。小鸡炖蘑菇汤期间，一般需要使用蘑菇以及鸡，通过小火熬制的方式，使当中的营养物质充分的发挥，在吃了以后可以达到补充多种营养物质的效果，比如补充蛋白质和钙质，同时也可以促进奶水的分泌。
2、小米粥：小米粥当中含有多种维生素和矿物质成分，制作小米粥期间，一般需要用温火熬煮30分钟左右的时间。作为月子餐能够加快身体的恢复，避免身体出现营养不良。
