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一、用料
牛蛙 3只
牛肉 200克
青椒 3个
红椒 3个
土豆 1个
洋葱 适量
红萝卜 适量
大蒜 2个整蒜剥皮
蚝油 2勺
番茄酱 2勺
海天黄豆酱 2勺
海鲜酱油 2勺
糖 1勺
鸡精 1勺
淀粉 1勺
辣椒油 适量
胡椒粉 适量
辣椒粉 适量
二、牛蛙牛肉三汁焖锅的做法步骤
步骤 1
牛蛙切段，牛肉切片，开始腌制，加盐少许，料酒，生抽，姜丝腌制半天（腌制的时候可以准备一个保鲜袋这样比较方便搅拌也不会弄脏手）
步骤 2
青椒，红椒，土豆，红萝卜，洋葱切块（配菜可按自己爱好添加调整）
步骤 3
调酱汁 :蚝油2勺，番茄酱2勺，海天黄豆酱2勺，海鲜酱油2勺，鸡精1勺，糖1勺，淀粉1勺，把所有酱料搅拌均匀备用
步骤 4
把所有配菜放入保鲜袋，加入适量的盐（盐不要太多，小勺子一勺就好了，酱料里面有盐份）辣椒粉，油搅拌均匀
步骤 5
准备一个平底锅，锅底放入牛油或黄油（没有放菜油）比平时炒菜的油多放一些，把腌制好的菜铺平
步骤 6
加入腌制好的牛蛙，牛肉，加适量的胡椒粉，辣椒油，盖上锅盖焖15分钟。记得用小火，电磁炉温度调600度就行，锅底太薄会糊，15分钟后加入酱料继续焖12分钟就可以吃了，出锅放香菜
