一天走六万步，按一步六十厘米等于零六米计算，就是3.6×10^4米等于36千米或叁拾陆千米或公里，估计用时七八个小时，还上班吗随说走步锻炼身体，也要有度，否则起到作用。由于走路引起身体不适的报道很多了，可以换其它的形式如跳绳、踢毽子等。
并不是步数越多越好，步数太多会增加腿部负担导致损伤。根据世界卫生组织的研究报告显示，一个人一天的步数应该保持在6000左右，可以根据年龄和减肥的需要适当增减，增减的程度以自己感觉舒适为准，如果出现腿疼等症状就要及时减少运动量或进行休息了。我们在走路时相当于只有一只脚在支撑身体，运动量过大对于腿和脚来说无疑是一个沉重的负担。
走路时骨关节之间的软骨处于摩擦挤压的状态，长时间的运动就会导致关节腔出现积液，造成滑膜炎或者关节炎。
运动量太小除了导致脂肪堆积意外，对于脊椎也有一定的伤害，因此在走路这件事上一定要量力而行，走出健康。
一天6万步相当于健步走7-8小时，35-45公里的运动量。一万步相当于6.7-8.3公里，普通人健步走一小时大概8000-9000步。正常情况下，一步大概0.7到0.8米，6万步相当于42到48公里，除运动员外，平常人走6万步太多了。一天走6万步，相当50里地 ，25公里左右 。
