馒头里面含糖多吗

馒头含糖量是不高的。

一般情况下100克的馒头含糖量约为23.8克，所含热量为109大卡，除此之外还包括23.8克的碳水化合物以及少量的蛋白质。

如果处于减肥期间，尽量避免大量食用馒头，防止摄入的糖分转化为脂肪，不利于起到比较好的减肥效果。

如果没有处于减肥期间，是可以适量吃馒头的，并不会导致体内含糖量出现明显的增加，转化为热量后能够为身体所利用。

在平时应注意适当食用馒头，吃完食物后可适当的进行慢走或者散步，有助于消化食物。