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六艺太极拳背向演练带口令

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六艺太极拳背向演练带口令

1、揖礼起势-开步站立

转肩起手

屈蹲下按

旋转平捋

撇脚绞臂

收脚抱球

2、双揽雀尾-左弓步掤

回坐双捋

搭手前挤

交叉分掌

回捋前按

开步按掌,收左脚

右揽雀尾,同上

开步按掌,收右脚

3、手挥琵琶-屈蹲下按

旋转平捋

左手挥琵琶,脚跟

右手挥琵琶,换步脚尖

进步肘靠

4、弯弓射虎-左穿抹掌

退步双捋,右

弯弓射虎,右

右穿抹掌,右掌

退步双捋,退左步,经右脚侧

弯弓射虎,左

5、驾驭战车-左高探马,上左步活右步

右拽马缰,退右步捋托裹掩按

信马由缰,左弓步掤架推顶蹬

右高探马,上右步活左步

信马由缰

双分马缰

马步送缰

悬崖勒马

6、习读经书-易经,尚书,礼经,春秋,诗经,乐经

7、阴阳之数-下蹲抱掌

双抱十字

分手拦掌

双掌合击

8、九天揽月-绕腰穿掌

提踵举臂

9、孔雀开屏

10、抱圆归一

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