起势右揽雀尾左单鞭左琵琶势前进搬拦锤如封似闭搂膝拗步右单鞭右云手野马分鬃海底针闪通臂右揽雀尾回身撇身锤捋挤势右拍脚左分脚右蹬脚前进栽锤络绎肘底锤倒卷肱右下势金鸡独立左下势。
上步七星让步跨虎回身摆莲弯弓射虎左揽雀尾十字手收势。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳的劲法有多种，学习太极拳的劲法要学会灵活多变，掌握太极拳劲法变化技巧，有助于太极拳实战。其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。
