喝牛奶和豆浆都比较好。豆浆含有大量蛋白质，牛奶的补钙效果相对较好，其营养成分各不相同，需要根据自身情况进行选择。
若青少年处于生长发育阶段，牛奶的营养价值更高，对于一些中老年朋友，可以每天适量喝两杯牛奶。早上喝豆浆可以延缓衰老，软化血管，晚上喝牛奶不仅能补钙，还能提高睡眠质量。
牛奶和豆浆营养价值都是比较好的，都可以补充身体所需。
牛奶是一种比较常见的乳制品，其中含有非常丰富的蛋白质和钙质，同时还能达到补钙的效果，其中含等营养成分，营养价值也是非常高。在吃牛奶和豆浆期间还需要做到营养均衡，最好适当吃一些新鲜的水果和蔬菜。
豆浆和牛奶一般都是比较好的。
豆浆和牛奶是属于不同的食物，各有各的好处并没有相比较性，如果在平时生活当中喝一些豆浆可以补充身体所需要的大豆异黄酮，也具有帮助女性雌激素分泌活跃的效果，里面含有优质蛋白。牛奶也是生活当中比较常见到的饮品，里面的含钙量以及含蛋白质量比较高。
