全马的知识精选

全马指的是全程马拉松，比赛距离是42公里195米，318指的是配速每千米3分18秒，是很快的水平，以这个配速完成比赛需要2小时19分。...

看自己的体能啊。大部分女生第一次跑全马都可以配速6:30，也就是5小时以内完全程。这个与业余没有关系，主要根据自己的身体素质和平时的训练状态。5公里33-34分钟。太慢了也很累人，保持匀速，4-5小时内跑完最轻松。这个速度...

全马在胸并不是一个成语，也算不上是一个词语。原是论述画马心里必须先有整匹马的形象，后用以借喻故事有全盘的计划。李伯时工画马，曹辅为太仆卿，太仆廨舍国马皆在焉。伯时每过之，必终日纵观，至不暇与客语。大概画马者，必先有...

全程马拉松距离是42.195公里，若两小时跑完，那配速就是2分51秒。这样的配速跑完全程马拉松，完全是世界马拉松顶尖级别的人物了。除了超强的体力，非凡的意志外，还要有一定的天赋。对于全程马拉松，能跑进2小时10左右分都已经属...

马拉松2小时15分钟，如果是全程马拉松（42.195公里）的话，那么平均配速大约是3分12秒左右，这属于精英选手，职业选手了，国内跑马拉松这个成绩可以拿冠军了，这个成绩能跑出来的没有几个，像国内董国建，李子成，彭建华等高手在这个成绩左...

全马是全程马拉松比赛的简称，马拉松比赛起源于古希腊，比赛的全程是42公里195米，330平均配速指的是每分钟跑330米，按照这个配速，跑完马拉松比赛的全程需要2小时零7分钟多一点，是一个很好的成绩，目前世界上马拉松比赛的最好成...

全程马拉松距离是42.195公里，全马250就是跑完用时2小时50分钟，平均配速大约是4分钟左右，这个配速在业余选手中属于上游，因为全国跑全马能破掉3小时的也就1万多人，许多人都是以破掉3小时为目标的，说起来容易，做起来很难，只有跑...

2月19日深圳马拉松有全马和半马。2月19日7:30鸣枪开跑，开启今年深圳大型赛事活动的新篇章。赛事将以全新的主题内涵、赛事路线、服务品质为城市增光添彩、为民生健康幸福助力。深马设马拉松全马42.195公里、半马21.097...

前提有一定跑步基础，马拉松整体节奏应该是先适应，再快，然后找到自己的节奏开始巡航，一直坚持到最后。节奏平常训练基础上可以快一点，但必须以自己的心率跳动衡量，巡航正常跳动140~160次每分钟，直接反映呼吸能跟上，不急喘，其他...

全马看每个人对自己的要求了，6小时内能完赛就行，6小时也就是360分钟，42.195公里，每公里差不多八分半。。虽然说是常规走路的配速，但是想要完成全马也是非常困难的，全马世界成绩是二小时，也就是差不多3分多配速，一般人肯定达不...

全程马拉松距离是42.195公里，距离比较长，没有经过训练的人是无法完赛的，对人的耐力和意志力有很大的考验，全马420是跑完用时4小时20分钟，平均配速大约是6分10秒左右，在业余跑者中属于中等水平，还是可以的，最起码在关门时间内...

中国的马拉松等级标准，前前后后推出过好几套，分别针对专业和业余选手。适用于专业运动员的比较固定，最新版是中国国家体育总局2013年11月28日发布的《田径运动员技术等级标准》。按此标准规定，男女运动员各分为五个级别，具...

全程马拉松距离是42.195公里，全马320是跑完全程马拉松用时3小时20分钟，那么平均配速大约是4分44秒左右，业余跑者中还是很厉害了，毕竟全马距离长，能跑下来已经很厉害了，大部分人是无法完赛的，没有长时间系统训练，是很难跑下来...

能跑下来全马的人国内不会很多，毕竟距离太远42.195公里，全马345跑完，那么平均配速大约是5分19秒左右的水平，在业余跑者中属于中等偏上了，马拉松对人的体力和耐力有很大的考验，没有平时刻苦锻炼是很难完赛的，不仅平时有一定的...

全马300是跑完全程马拉松（42.195公里）用时3小时整，平均配速大约是4分16秒左右，这个配速在业余跑者中属于偏上水平，还是很不错的，全马距离长，对人的体力和耐力是很大的考验，大部分人后半程会掉速严重，全靠意志力撑着，再努力的话...

全马和半马都有的。因为成马是一个面向全世界的一个长跑比赛，有专业级的，也有业余级的，所以都会有所兼顾的。可以参加。...

全马400配速是指4小时以内跑完43公里的完整的马拉松比赛。全马400配速对于普通人来说已经是很快的速度了，普通人基本上要经过3～5年的跑步训练。对于马拉松的跑者能够进入400大关那绝对是一件里程碑的大事件，即意味着你已...

全马是全程马拉松比赛，比赛距离是42公里零195米，318指的是配速，1000米用时3分18秒。按照这个配速跑全马，可以取得2小时19分的成绩。全马318就是全程马拉松用时3小时18分钟，配速就是4分50秒左右。这个速度对于普通跑者来说，...

全马205，指的是两小时零五分钟跑完42公里零195米。这个成绩非常了不起，是世界顶尖水平。中国最好成绩是2007年任云龙在北马创造的2小时08分15秒。我们黄种人最好成绩是日本的铃木建吾的2小时04分56秒。...

45分钟跑完10公里平均配速4分30秒，这个速度在业余爱好者中算比较快的啦！首先，你一次能跑完十公里，不论你是男是女，已经超过95%以上的成年人！其次，如果你是女生，这个成绩可以达到业余精英级别！如果你是男生，这个速度也是业余牛人...

全马跑鞋索康尼性价比高。能称为性价比之王的跑鞋，我个人推荐saucony（索康尼）的跑鞋，这是一个小众的跑鞋，所以说性价比比较好，因为国内的群体都不太熟悉。索康尼旗下舒适缓震线上最著名的产品，应当非胜利莫属了。多威MR9116...

全马255就是跑完42.195公里用时2小时55分钟，要求平均配速大约是4分9秒左右，全马破3的人屈指可数，特别是业余跑者，当然，精英跑者除外，业余跑者能打开3小时很不容易，平时要有大跑量堆积，最少月跑量300公里以上，间歇跑，力量训练必...

全程马拉松的赛程是42.2公里左右，用时3小时，这个成绩厉害，配速应该是4分20秒的配速。10公里的成绩应该在40到42分钟。...

全程马拉松的赛程是42，18公里左右，用时3小时30分钟，相应的配速就是5分左右，也就是一公里5分钟左右。在业余跑者来说，也是中等水平了。...

需要的因为马拉松这项赛事赛程太长，所以如果在跑前没有体验过一次，很可能会导致无法顺利完成比赛，甚至可能对身体产生损害，所以我建议大家参与时一定要多关注自己的身体...