吃什么好 头发发黄怎么办

头发是每个人都很珍爱的身体的一部分，尤其是对于女性来说，发质不好就会很困惑，那么头发发黄怎么办？头发发黄吃什么好？

头发发黄是很多人都会遇到的问题，尤其是女性长头发，在很多时候看起来就像是染过发一样黄，那么头发发黄怎么办?头发发黄吃什么好?

头发发黄怎么办

1、头发黄可能因为阳光中的紫外线会破坏发皮质层中的黑色素和蛋白质，致使头发过早老化，而变得枯黄。所以外出时要防晒，以避免头发出现枯黄等问题。

2、针对染、烫过的头发，平时最好选用碱性较低的洗发水，因为这样更有利于对染、烫后的头发进行保色和恢复。

3、蛋白质的缺乏会使头发停止生长或脱落，而生活中含有蛋白质及碘的食物都能为头发提供充足的养分!

4、烫发与染发会对头发造成双重伤害，因此烫染最好不要同时进行。另外，两次烫发的时间最好间隔半个月以上，这样能把头发伤害的程度减到最小。

头发发黄吃什么好

1、头发黄很大程度是因为身体缺锌，锌主要是通过饮食和服用硫酸锌摄取。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜等!

2、头发黄要多吃含维生素A的铁质的食物，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的!

3、头发黑色素不足会导致头发黄，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

好了，关于头发发黄的介绍就先到这里了，小伙伴们你们都了解了吧，知道头发发黄的怎么办了吧。