想要跑步时控制心率，可以在刚开始跑步感觉不太累的时候，三步一呼气三步一吸气，跑到后面有点累的时候，可以两步一呼气两步一吸气，这样就可以有效的控制心率，避免心率过快的情况发生
跑步控心率最佳方法
心理
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