2、5米-2.6米.
也和你跳绳的姿势有关，如果两手分的比较开的话就长点，如果你两臂比较贴近体侧的话就可以短点，还有就是想编花什么的话也长点.
总之，先留出点富裕的长度，直到找到适合自己的.
跳绳一般时间在半小时左右最好。可以锻炼身体，改善心肺功能，提高肺活量，有利于身体的健康。但具体的分析要根据自己的年龄阶段分析，老年人进行此类运动时，应适当减少时间，以免身体负荷过重和缺氧。对于健康的运动员，可以适当延长时间，以达到训练的效果。跳绳前应先做热身活动，防止肌肉和软组织拉伤等运动损伤，运动后应适当按摩肌肉
