引体令柔十三式口令完整版

预备势

1、托掌观天势

2、左右倾身势

3、托天旋转势

4、舒胸仰体势

5、弓身吊尾势

6、吊尾左旋势

7、吊尾右旋势

8、弓身吊尾势

9、白猿缩身势

10、连膝吊尾势

11、蜻蜓抱柱势

12、直体站立势

13、展翅调息势