女生3000米（三公里）及格标准成绩是13分10秒。
3000米跑步属于中长跑项目，是一项考验速度和耐力的综合性项目。，这类项目要求在较长时间内，保持较高速度跑步，没有经过系统训练的人刚开始跑的时候会比较累，甚至会出现难以跑完全称的情况，在跑的时候要注意技巧，尽量节省体力，保持呼吸均匀。
在跑3000米之前要热身，从字面上理解就是要让身体热起来，起跑之后不要一下子跑太快，保持在稍前的位置，跑的时候不要时快时慢，保持同一速度跑，在这个节奏下往往跑起来会更轻松。
女生三公里及格标准
三公里跑及格标有很多种，具体看你问的是哪行，比如学校体育考试标准，女生三公里及格的标准是12分钟及格，如果是运动员的话，那么女子三公里的及格标准是10分钟左右。跑步的时候要注意自己的速度和姿势，有技巧才能获得更好的成绩
女生三公里及格标准
女生3公里跑步标准为时间:20分钟左右，速度:150米每分钟。走路速度大概十分钟一公里，最慢也不能低过七分钟一公里。三公里，最慢不可以低于20分钟，如太快会对小腿产生一定影响。
其实女生三公里跑时间标准是15-20分钟，在跑步的过程中，由于每个人的体质是不一样的，加上每个人的耐力也不一样。所以同样距离，不同的人所花费的跑步时间也不太一样。尤其是专业人士和非专业人士跑步的时间有很大的差别，如果自己的水平低于这个标准也不用气馁，可以慢慢的练习，也是能取得进步的。
