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练肩后束练到肩上边了咋办
心理
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肩膀后束练到肩膀的中束是个很普遍的现象。可以通过反向飞鸟、俯身划船、绳索面拉等动作来孤立肩膀后束的训练。
肩膀后束最好用小重量去感受发力,因为后束是一块非常小的肌肉。
标签:
束练
肩后
咋办
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