初级玩家，属一般般水平
臂力器二十公斤级别，属入门级。只要是成年人，勿须专业人士，只要做好防护，套好腕绳，基本上都可以
臂力器级别越高，难度越大，对体能及腕力身体的协调性，力量的把控要求就越高。初练者，益从小级别玩起，既有安全保证，又有成就感。可以随着体能的增长，逐步升级，二十公斤初级！
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