拉伸跟运动是很好的塑身健体方式，但是只拉伸不运动，是不会成功的，减肥运动多数都是有氧运动，女性要长出很大的肌肉本来就特别难。
拉伸不能抑制你的肌肉生长 但是能缓解肌肉肌肉紧张，让你的线条更均匀，肌肉形状更好（不容易鼓一大坨）
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